Sezon plażowy powoli się zbliża. Oznacza to, że wiele osób zaczyna także dbać o swoje ciało, aby zdążyć do lata. Jest to jedno z głównych postanowień noworocznych i wiosennych. Zrzucenie zbędnych kilogramów wcale nie jest takie proste. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że bardzo ważną funkcję pełni w całym tym procesie metabolizm, którego przyspieszenie pozwoli szybciej osiągnąć cel.
Czy sport przyspiesza metabolizm?
Uprawianie sportu ma bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Można to zresztą zobaczyć po wszystkich, a przynajmniej większości, sportowców. Piłkarze, czy lekkoatleci charakteryzują się niesamowitą muskulaturą i niską zawartością tkanki tłuszczowej. Dodając do tego ogromną siłę, można rzec, że sportowcy to herosi obecnych czasów. Wiele osób zastanawia się jednak, czy sport miał faktycznie tak duży wpływ na ich sylwetkę.
Otóż odpowiedź jest prosta – jasne, że tak! Badania dowodzą, że uprawianie sportu w umiarkowanym zakresie tętna i tempa korzystnie wpływa na poprawę metabolizmu w organizmie. Oznacza to, że spokojne bieganie pozwala efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Ponadto, drugim rodzajem aktywności fizycznej są tak zwane interwały. Bieganie w mieszanym tempie, sprint – trucht, także znacząco podnosi spalanie. Mało tego, tak nakręcony metabolizm jest znacznie dłużej pracować na wyższych obrotach, oczywiście bezpośrednio po wysiłku fizycznym.
Co jeść, aby przyspieszyć metabolizm?
Przyspieszenie metabolizmu jest także możliwe dzięki diecie i stosowaniu odpowiednich składników. Wystarczy stosować ostre przyprawy i jeść warzywa o ostrym smaku. Badania dowodzą, że czarny pieprz, który jest źródłem piperyny, a także papryczki chilli- źródło kapsaicyny, są w stanie podkręcić metabolizm w organizmie aż o dziesięć procent.
Od wielu pokoleń w Japonii naturalnym sposobem na pobudzenie metabolizmu w organizmie jest imbir. W tamtejszej kulturze zaliczany jest do pokarmów przyspieszających przemianę materii oraz rozgrzewających. Dlatego też bardzo często stosuje się go zimą w niektórych napojach. Dla kobiet dbających o linię idealnym rozwiązaniem są małe i kruche ciasteczka z dodatkiem imbiru. Badaczom udało się nawet wyizolować jeden z podstawowych składników tej rośliny. Gingerol pozwala skutecznie walczyć z uporczywym tłuszczem zalegającym na brzuchu i w organach wewnętrznych. W szczególności ten drugi jest bardzo niebezpieczny dla ludzkiego zdrowia.
